Debido a nuestra ubicación geográfica en el Caribe, estamos más susceptibles a que cualquier evento atmosférico amenace con su impacto directo o indirecto a nuestro país. Es por esto, que es de importancia que todos estemos informados sobre lo que debemos hacer antes, durante y después de una emergencia atmosférica. El anuncio de un posible huracán en nuestra Isla, puede causar una variedad de sintomatologías tanto físicas como emocionales en cada individuo. Algunas que se pueden presentar son: falta de aire, sentir el pecho apretado, dolor de cabeza, dificultad en la concentración, miedo, tristeza, ansiedad, cambios en la conducta, estrés, entre otros.
Estos síntomas pueden ser como consecuencias de experiencias previas durante algún fenómeno atmosférico. Ahora bien, aunque se cree que dicha sintomatología suele ser más frecuente en adultos, es igual o más frecuente en niños y adolescentes. Por lo cual, es de suma importancia el informarse sobre cómo preparar a la familia ante eventos como estos. Para lograr ser eficientes como individuos y padres, se debe tomar en consideración el desarrollar un plan de seguridad y emergencia. A su vez, se debe reconocer que se debe desarrollar un plan de acción para lidiar con el factor emocional de la familia antes, durante y después de la emergencia.
El no preparase como individuo y familia a nivel emocional, puede provocar un sentimiento de parálisis.
Para esto, algunas estrategias para los padres:
1. Infórmales a tus hijos sobre lo que es un fenómeno natural y qué puede ocurrir, déjales saber que no existe un control absoluto de lo que pasará, pero que sí existe un control de cómo lo pueden manejar como miembros de la sociedad y como familia. Comunícale sobre los riesgos y peligros, escuchando las preocupaciones de tus hijos y respondiendo sus preguntas.
2. Mantenga un sentido de calma y validación de las emociones ante las preguntas y preocupaciones que le pueden surgir a tus hijos, mientras discuten algunos planes seguros y concretos para enfrentar la situación.
3. Promueve el que tus hijos se integren en la preparación familiar antes del evento. Se pueden crear comités dentro del grupo familiar, incluyendo a los niños, que se encargue de tareas específicas. Por ejemplo: comité de organización de enlatados, comité de iluminación, comité de juegos y entretenimiento durante el paso del huracán y comité de medicamentos y bultos de emergencia. Esto es esencial para hacerlos sentir parte del proceso.
4. Supervisa a tus hijos ante la exposición de los medios de comunicación, antes, durante y después de un evento atmosférico. Pregúnteles si tiene alguna pregunta ante lo que escucharon o vieron, y explíqueselo en un lenguaje simple de acuerdo a la edad de los menores.
5. Establezca un sistema de apoyo ante la posibilidad de experimentar algún tipo de crisis. Es importante dialogar sobre las posibles pérdidas que pueden experimentar, comenzando desde las pérdidas materiales, de alguna mascota y hasta la pérdida de un ser querido. El desarrollar sensibilidad y apertura ante el diálogo sobre estas posibles pérdidas ayuda a que los niños puedan expresar sus emociones, al decir lo que están sintiendo. Si identificas que tus hijos no desean expresar verbalmente lo que están sintiendo, puedes decirles que lo expresen de forma escrita o a través de un dibujo narrativo.
6. Antes, durante y después del fenómeno atmosférico, los padres, como líderes en la familia, deben promover un espacio seguro para ventilar y expresar sus emociones o preocupaciones. Integra ejercicios de respiración diafragmática progresiva, imaginería y atención plena. Esto promueve estar en contacto con las emociones y a su vez es útil para un buen manejo.
7. Promueve esperanza ante el desarrollar de distintas alternativas de solución de problemas, a través de un dialogo familiar empático.
8. Crea actividades que desarrollen unidad entre padres e hijos. Esto puede ser a través de juegos de mesa o juegos caseros que sean del agrado para todos en la familia y ayude en la distracción dentro de la emergencia.
9. Promueve seguridad emocional para tus hijos, abrázalos cuando identifique sentimientos de miedo, tristeza o ansiedad y valida sus emociones, dejándoles saber que no están solos.
10. Luego del estado de emergencia, dialoga con tu familia cuáles pueden ser algunas áreas a mejorar al preparase para otro evento atmosférico, incita la participación de tus hijos durante la discusión y valida sus ideas tomándolas en consideración.